凌冰儿

井岗山下万枝芳，眉黛翠微染稻乡，靓女红笺思梦远,飞星逐月寄情长.

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紫竹月影

凌冰：江西省吉安市作家协会会员。祖籍西子湖畔,现居江西吉安市。曾叹笑望云卷云舒,却原来,那份潇洒不曾拥有。一缕情丝,几点离愁,又有多少俗事缠。谁人不被红尘累？何人不为红尘瘦。来来去去,红尘梦,悲欢离合,红尘泪。追问清风梦几多,借问明月情何从,却道静观残红归去。一曲红尘引,惹多少红尘泪,雨洒尘间。

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靠墙倒立之感悟

2017-10-22 10:42:12| 分类：凌冰心情文字【凌 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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靠墙倒立感悟

文字/凌冰

2017年10月21日（九月初二）

半个月前，无意间看到一篇关于倒立的文字，文字介绍靠墙倒立种种好处，我半信半疑，也想尝试。

刚开始练习靠墙倒立，感觉自己腿脚不但不灵活，甚至有些僵硬。但我是个固执的女人，不想放弃，加上国庆中秋这段时间也较忙，早上五点不到便起床，忙忙碌碌到晩上，晚上拖地打扫卫生洗衣服，整个人像散了架般，疲惫不堪，又腰酸腿疼，我好累。

直到今晚，我巳经坚持了半个月，每天晚上靠墙倒立二十分钟。通过实践，有些感悟。

腰酸背疼，有所缓解。
消除疼痛，缓解疲劳，
舒筋活血，放松心情。
有利消化，促进睡眠。

倒立的坏处我还未发现，只要合理倒立，我觉的靠墙倒立不失为一种很好的健身方法。

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